생활정보32 메추리알의 여러가지 효능과 부작용, 주의사항 메추리알은 자녀들이 있는 가정이라면 너무 친숙한 식품일거여요. 많은 아이들이 메추리알 장조림 너무 좋아하기도 하고 영양도 많고, 요리하기도 어렵지 않아서 밑반찬으로 많이 해 드시니까요. 메추리는 꿩과에 속하는 철새로, 작은 편에 속하는 새에요. 그렇다보니 알인 메추리알도 작답니다. 평균적으로 11g 정도 되고, 단백질의 구성 요소 단위인 아미노산이 많이 함유되어 있어 빈혈에도 도움을 주고, 계란보다 비타민 A가 3배로 많아서 눈 건강에도 좋고 면역력도 강화시켜줍니다. 레시틴, 콜린이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치가 높은 현대인들에게 콜레스테롤 수치를 감소시켜주며 심혈관질환도 예방해주는 기능이 있는 완전 좋은 식품입니다. 하지만 , 여기서 주의사항이 있는데요. 메추리알에 이미 콜레스테롤을 포함하고.. 2020. 10. 30. 귤의 효능 피부는 물론 뼈가 약한 나이드신 분들에게도, 성장기 아이들에게도 좋아요~ 귤의 효능은 정말 입이 아플정도로 많아요~우리의 겨울 영양을 책임지고 있는 영양과일이랍니다. 귤에는 구연산이 많이 함유되어 있어서 식욕을 돋울뿐만 아니라모두 알다시피 비타민C도 다량 포함되어 있지요. 물론 비타민 C로 인하여 면역력도 높여주고, 감기 예방에도 좋아요. 거기에 더하여 칼륨과 비타민으로 피부도 좋게 해주고 피부 노화도 막아줍니다. 미백효과까지 있으니 얼굴이 까만 저로써는 하루에 30개는 먹고 싶은 심정이어요^^기미.주근깨,잡티 제거에도 도움을 주고요. 귤에 함유된 비타민 P는 모세 혈관을 탄력적으로 튼튼하게 하면서 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등 혈관질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 우리는 보통 곡류를 주식으로 하고 있어서 몸이 산성 체질이신 분들이 많은데 귤은 사람의 체질을 "약 알칼리성".. 2020. 10. 30. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
